मैग्नीशियम ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस हो सकती है।
मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्यों को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसकी कमी से पैरों, हाथों और पीठ में मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
मैग्नीशियम मस्तिष्क को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसकी कमी से अनिद्रा, नींद में खलल और रात में बार-बार जागना हो सकता है।
मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। इसकी कमी से उच्च रक्तचाप हो सकता है।
मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। इसकी कमी से सिरदर्द और माइग्रेन हो सकता है।