गर्मी का मौसम आ चुका है और तेज धूप और बढ़ती हुई गर्मी से निपटना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में, आयुर्वेद, जो हजारों साल पुराना भारतीय स्वास्थ्य विज्ञान है, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सलाह देता है जो आपको गर्मियों में ठंडा और ऊर्जावान रखने में मदद कर सकते हैं।
खरबूजा पानी और विटामिन से भरपूर होता है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसका शीतल प्रभाव शरीर को ठंडा रखता है और पित्त को शांत करता है।
दही एक प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ है जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने और पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। इसमें लैक्टिक एसिड भी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
तरबूज 92% पानी से युक्त होता है, जो इसे गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने का एक बेहतरीन तरीका बनाता है। यह लाइकोपीन का भी एक अच्छा स्रोत है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है।
खीरा पानी और विटामिन से भरपूर होता है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसका शीतल प्रभाव शरीर को ठंडा रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है जो पसीने से खोए हुए खनिजों को वापस पाने में मदद करता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने और थकान को कम करने में भी मदद करता है।