Smartphone : आज के समय में हर कोई स्मार्टफोन का यूज करता है। स्मार्टफोन लोगों की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। ऐसे में क्या आपने कभी सोचा है कि स्मार्टफोन का हमारी निजी जिंदगी पर क्या असर पड़ता है। आखरी सब लोग यही सोचते है कि स्मार्टफोन की वजह से सबसे ज्यादा असर हमारी आंखों पर पड़ता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आँखों के साथ-साथ इसका आपके हाथों पर क्या असर पड़ता है.।
रिपोर्ट्स के अनुसार हमारे हाथ की उंगलियों पर स्मार्टफोन यूज का सबसे ज्यादा असर दिखता है। आप देखेंगे कि हाथ की कनिष्ठा (Pinky) और अंगुठे पर इसका बहुत ज्यादा असर है। सिर्फ स्मार्टफोन ही नहीं बल्कि टैबलेट और वीडियो गेम कंट्रोलर की वजह से भी ऐसा ही होता है।
अगर आप बहुत ज्यादा टाइपिंग करते हैं, तो आपके अंगुठे और उंगलियों में दर्द होने लगता है। इसी तरह से आप वीडियो गेम कंट्रोलर देर तक यूज करते हैं, तो भी हाथों में दर्द होने लगता है।
ऐसा ही कुछ फोन को देर तक होल्ड करने से होता है. कई बार आपने देखा होगा कि आपकी उंगली पर फोन की वजह से निशान बन जाता है।
आप फोन किस तरह से होल्ड करते हैं, इसका असर आपकी कलाई पर भी पड़ता है। अगर आप अपने फोन को ज्यादा वक्त तक पकड़े रहते हैं, तो कनिष्ठा उंगली और अंगुठे में दर्द शुरू हो जाता है. इस कंडीशन को स्पेशल टर्म ‘स्मार्टफोन फिंगर’ दिया गया है।
आखिर हाथों को क्यों ‘बीमार’ कर रहे हैं फोन?
बता दें कि हमारा हाथ 27 हड्डियों, 35 मांसपेशियों और इन्हें जोड़ने वाले 100 से ज्यादा टेंडन से बना हुआ है। इन्हीं टेंडन की मदद से आप अपनी उंगलियों को मोड़ पाते हैं। किसी एक जगह पर लगातार प्रेशर पड़ने से इन टेंडन और मांसपेशियों पर काफी ज्यादा असर पड़ता है।
इसकी एक बड़ी वजह लगातार बढ़ता स्मार्टफोन्स का वजन और साइज है। एक वक्त था जब लोगों के हाथ में छोटे फोन हुआ करते थे, जिनका वजन कम होता था। फिर वक्त के साथ फोन का साइज और वजन बढ़ता रहा और अब ये इतने भारी हो चुके हैं कि हमारे और आपके हाथों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
अगर आपके हाथ में भी देर तक फोन यूज करने के बाद दर्द होने लगता है, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
- तुरंत ही फोन को नीचे रख दें यानी यूज करना बंद कर दें. धीरे-धीरे कोशिश करें कि आपका फोन यूज कम हो।
- जहां आपको ज्यादा दिक्कत महसूस हो रही है, वहां पर आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इसके अलावा आप हीट थेरेपी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
- अगर आपका दर्द लगातार बढ़ता जा रहा है, तो आपको इसे डॉक्टर को दिखाना होगा।