क्रॉनिक पेन या लंबे समय तक रहने वाला दर्द, शरीर के विभिन्न हिस्सों में हो सकता है और इसके कई कारण हो सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य कारण और शरीर के हिस्से जहां क्रॉनिक पेन हो सकता है:
कारण:
1. आर्थराइटिस
2. फाइब्रोमायल्जिया
3. हड्डी की समस्याएं
4. मांसपेशियों में तनाव
5. नसों की समस्याएं
6. स्ट्रेस और चिंता
7. चोट लगना
8. कैंसर
9. डायबिटीज
10. वायरल संक्रमण
शरीर के हिस्से जहां क्रॉनिक पेन हो सकता है:
1. पीठ (लोअर बैक पेन)
2. गर्दन और कंधे
3. जोड़ (घुटने, कूल्हे, कलाई)
4. सिर (माइग्रेन, टेंशन हेडेच)
5. पेट
6. हाथ और पैर
7. मुंह और दांत
8. पेल्विक एरिया
क्रोनिक पेन को कैसे रोकें?
- मोटापे से जोड़ों पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे गठिया होने का खतरा बढ़ सकता है.
- रोजाना एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बेहतर बनाने और जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.
- हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
- धूम्रपान गठिया कई गंभीर समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकता है, जो क्रोनिक पेन का कारण बन सकते हैं.
- ऐसी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें.