बच्चों का स्क्रीन टाइम: ज़्यादा फोन चलाने से होने वाले खतरे और बचाव के उपाय
आज के दौर में स्मार्टफोन हर किसी के हाथ में है, बड़ों से लेकर बच्चों तक। बड़े तो समझते हैं कि इनका इस्तेमाल कितना और कैसे करना है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए यह एक लत बन सकता है।
अगर आप भी अपने बच्चों को अक्सर फोन थमा देते हैं, तो यह जानना ज़रूरी है कि ज़्यादा फोन चलाने से बच्चों को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
बच्चों को फोन से होने वाले नुकसान:
- मानसिक स्वास्थ्य पर असर: ज़्यादा फोन चलाने से बच्चों में चिड़चिड़ापन, कमज़ोर एकाग्रता, नींद में तकलीफ और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- शारीरिक स्वास्थ्य पर असर: इससे मोटापा, आंखों की कमज़ोरी, सिरदर्द और गर्दन में दर्द जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
- सामाजिक विकास में बाधा: फोन में व्यस्त रहने से बच्चे दोस्तों और परिवार के साथ कम समय बिताते हैं, जिससे उनका सामाजिक विकास प्रभावित होता है।
- पढ़ाई में कमी: फोन बच्चों का ध्यान भंग कर सकता है, जिससे उनकी पढ़ाई पर बुरा असर पड़ता है।
बच्चों को फोन से दूर रखने के उपाय:
- जरूरत के अनुसार ही फोन दें: बच्चों को सिर्फ़ तभी फोन दें जब उन्हें ज़रूरत हो, न कि उन्हें व्यस्त रखने के लिए।
- स्क्रीन टाइम सीमित करें: बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम सीमित करने के लिए कई ऐप और टूल उपलब्ध हैं। इनका इस्तेमाल करें।
- मजबूत पासवर्ड रखें: अपने डिवाइस पर मजबूत पासवर्ड रखें ताकि बच्चे आसानी से उनका इस्तेमाल न कर सकें।
- बच्चों पर निगरानी रखें: यह जानने के लिए कि वे क्या देख रहे हैं और क्या कर रहे हैं, बच्चों पर थोड़ी निगरानी रखें।
- दूसरे डिवाइस से भी दूर रखें: बच्चों को सिर्फ़ फोन से ही दूर नहीं रखें, बल्कि उन्हें टीवी और वीडियो गेम से भी दूर रखें।
- बच्चों के साथ समय बिताएं: बच्चों के साथ खेलें, बातें करें और उन्हें अन्य गतिविधियों में शामिल करें ताकि वे फोन पर कम समय बिताएं।
