पेट की चर्बी, जिसे आंत संबंधी फैट भी कहा जाता है, न सिर्फ़ दिखने में खराब लगती है, बल्कि दिल, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देती है।
अच्छी खबर यह है कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप सिर्फ़ व्यायाम पर ही निर्भर नहीं रह सकते। कुछ ऐसे पेय पदार्थ भी हैं जिनका सेवन करने से आपको तेज़ी से और आसानी से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।
पानी वजन घटाने के लिए सबसे ज़रूरी पेय है। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है, भूख को कम करता है और चयापचय को बढ़ाता है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
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जीरा पानी पाचन को बेहतर बनाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जो वजन घटाने के लिए ज़रूरी है। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर भिगो दें। सुबह छानकर खाली पेट पिएं।
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हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन होते हैं जो वसा जलाने में मदद करते हैं। दिन भर में 2-3 कप हरी चाय पिएं।
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अदरक पानी पाचन और चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक गिलास गर्म पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा डालकर 5 मिनट तक उबालें। छानकर खाली पेट या दिन भर में कभी भी पिएं।
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नींबू पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे वजन कम होता है।
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